気ツいたときにはじめる 健康食習慣

　　　　　　年齢をかんじるようになったポドンまま
　　　　　　いつまでも若々しくいたいというのは
　　　　　　万民の願いでもあります


　　　　　　　健康に気をつけた日頃の努力は　
　　　　　　１０年　２０年後に結果としてあらわれてきます

　　　　　　　気ツいたときにはじめる　健康習慣

　　　　　　　今日から意識した生活
　　　　　　　　始めましょう

　　　　　　　今日はちなみに
　　　　　　　　老化を早める危険な食べ物です

　　　　　　　
　　　　　まずは毎日口にする食べ物を見直してみる
　　　　　　必要があります

　　　　　気をつけたい食品が簡単に食べれる　冷凍食品
　　　　　　帰宅が遅くなってしまった夜には
　　　　　　ストックしてある冷凍食品で手早く
　　　　　　お腹を満たしたいものです

　　　　　ただし、冷凍食品には塩分が多く含まれて
　　　　　　いるものも多いです
　　　　　塩分の多い食品は生活習慣病の原因に
　　　　　なるだけでなく
　　　　　水分を溜め込んでしまします

　　　　　次に嫌いな人はいないでしょう

　　　　アイスクリームも、あまりよくないようです

　　　　砂糖と脂肪を多く含みがちであり
　　　　腸内環境の悪化など体内各所に悪影響を
　　　　　与えることがあるようです


　　　　　そしてさっと調理できておいしいベーコンは
　　　　　　忙しい朝にはよくとる食材です

　　　　　けれど、健康の観点からはおすすめできない。
　　　　　発色剤として硝酸ナトリウムなどを含む
　　　　製品が多く、アルツハイマー病や
　　　　　パーキンソン病を引き起こす
　　　　　　環境要因になり得るという
　　　　　2008年の研究では、加工肉一般が染色体
　　　　　を保護するテロメアに影響し、老化を早める
　　　　　　との可能性が指摘されているようです

　　　　他にも 焦げた肉　　揚げ物
　　　　　パンとパスタ


　　　　　とあげられます
　　
　　　　　本当に私たちが　スキなものばかりですが

　　　　　完全に食べないということはできなくても
　　　　　　知っていて意識した食生活を

　　　　　おくることが　また予防にもなるのでは！！